বালিশে পড়ার সময় যদি ব্যথা হয় তবে কী করবেন

আমার বালিশ ব্যথা করলে আমার কী করা উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে সর্বাধিক জনপ্রিয় রেসিপিগুলির সংক্ষিপ্তসার

গত 10 দিনে, কঠোর ঘাড় এবং মাথাব্যথা সম্পর্কে আলোচনা সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য ফোরামে উত্তপ্ত হয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং অনুমোদনমূলক পরামর্শের ভিত্তিতে কাঠামোগত সমাধান সরবরাহ করবে।

1। গত 10 দিনে বালিশের ব্যথা সম্পর্কিত গরম অনুসন্ধানের ডেটা

2। জনপ্রিয় ত্রাণ পদ্ধতির র‌্যাঙ্কিং

3। ধাপে ধাপে সমাধান

প্রথম পদক্ষেপ: তীব্র পর্যায়ের চিকিত্সা (0-24 ঘন্টা)

1। কঠোর ঘাড়ের কার্যক্রম বন্ধ করুন
2। প্রথম 48 ঘন্টার মধ্যে ঠান্ডা সংকোচনের প্রয়োগ করুন (প্রতিবার 15 মিনিট, 1 ঘন্টা দূরে)
3। 48 ঘন্টা পরে গরম সংকোচনে পরিবর্তন করুন (প্রায় 40 ℃, প্রতিবার 20 মিনিট)

দ্বিতীয় ধাপ: medication ষধ চিকিত্সা পরিকল্পনা

পদক্ষেপ 3: পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ (প্রস্তাবিত জনপ্রিয় প্রশিক্ষণ ভিডিও)

1। "সার্ভিকাল স্পাইন রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ ডাঃ জাং" দ্বারা 3 মিনিটের ত্রাণ অনুশীলনগুলি ডুয়িনে (ভলিউম 580 ডাব্লু+দেখুন)
2। স্টেশন বি "রিহ্যাবিলিটেশন মেডিসিন নেটওয়ার্ক" (120,000+ সংগ্রহ) থেকে কঠোর ঘাড় স্ব-উদ্ধার গাইড
3। জিয়াওহংশুর "অনুশীলন পুনর্বাসন কিং" বালিশ নির্বাচন গাইড (350,000+ পছন্দ)

4। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির জনপ্রিয়তা তালিকা

5। সর্বশেষ ইন্টারনেট সেলিব্রিটি পণ্যগুলির মূল্যায়ন

সম্প্রতি, "সার্ভিকাল ম্যাসেজার" এবং "মেমরি ফোম নেক বালিশ" এর মতো পণ্যগুলি যা ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মগুলিতে গরম বিক্রি হয়েছে তা ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
1। মেডিকেল ডিভাইস শংসাপত্র সহ পণ্য চয়ন করুন
2। একক ব্যবহার 30 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়
3। গর্ভবতী মহিলা এবং গুরুতর জরায়ুর স্পনডাইলোসিসযুক্ত রোগীদের সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত

6 .. আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

তৃতীয় হাসপাতালগুলিতে অর্থোপেডিক সার্জনদের পরামর্শ অনুসারে, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি ঘটে থাকলে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া উচিত:
• ব্যথা যা 1 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ত্রাণ ছাড়াই অব্যাহত থাকে
• বাহুতে অসাড়তা বা দুর্বলতা সহ
Ous বমিভাব এবং বমি বমিভাব সঙ্গে মাথা ব্যথা
Tra ট্রমা পরে ঘাড়ের শক্ত লক্ষণ

।

1। আদা স্লাইসগুলির সাথে হট সংকোচনের পদ্ধতি (জিয়াওহংশুতে 3.2W লোক দ্বারা সংগৃহীত)
2। টেনিস ম্যাসেজ (টিকটোক চ্যালেঞ্জ বিষয় 21 মিলিয়ন+দেখুন)
3। কীভাবে পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল প্রয়োগ করবেন (জিহুতে অত্যন্ত প্রশংসিত উত্তর)

দ্রষ্টব্য: উপরের পদ্ধতিগুলি কেবল রেফারেন্সের জন্য। স্বতন্ত্র পার্থক্য বড়। আপনার যদি গুরুতর লক্ষণ থাকে তবে দয়া করে সময় মতো চিকিত্সা করুন। গত 10 দিনের ডেটা দেখায় যে আপনি যদি শক্ত ঘাড়টি সঠিকভাবে বুঝতে পারেন এবং সময় মতো বৈজ্ঞানিক চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করেন তবে 90% এরও বেশি লক্ষণগুলি 3-5 দিনের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে মুক্তি পেতে পারে।