আর্ম রেসলিং করার সময় অস্ত্রগুলি কেন কাঁপছে?

আর্ম রেসলিং করার সময় অস্ত্রগুলি কেন কাঁপছে?

একটি সাধারণ কুস্তি খেলা হিসাবে, আর্ম রেসলিং কেবল শক্তিই নয়, সহনশীলতা এবং দক্ষতাও পরীক্ষা করে। আর্ম রেসলিংয়ের সময় অনেক লোক বাহু কাঁপানোর অভিজ্ঞতা অর্জন করে, এতে শারীরবৃত্তীয়, মনস্তাত্ত্বিক এবং অন্যান্য কারণগুলির সাথে জড়িত। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং হট সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে এই ঘটনাটি বিশ্লেষণ করবে এবং পাঠকদের রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সরবরাহ করবে।

1। বাহু কুস্তির সময় বাহু কাঁপানোর সাধারণ কারণগুলি

1।পেশী ক্লান্তি: যখন বাহু কুস্তি, যখন বাহু এবং উপরের বাহুর পেশীগুলি (যেমন বাইসপস এবং ব্র্যাচিওরিডিয়ালিস) চুক্তি চালিয়ে যায়, যা ল্যাকটিক অ্যাসিড জমে থাকার কারণে সহজেই ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে, ফলে কাঁপুনি সৃষ্টি হয়।

2।অপর্যাপ্ত নিউরাল নিয়ন্ত্রণ: উচ্চ-তীব্রতার সংঘর্ষে, স্নায়ুতন্ত্রের পেশীগুলি সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং "সংকেত বিভ্রান্তি" ঘটতে পারে, কম্পন হিসাবে প্রকাশিত হতে পারে।

3।মনস্তাত্ত্বিক কারণ: জিতে বা হারাতে টান বা চাপ সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে, যার ফলে পেশী শক্ততা এবং অনিয়ন্ত্রিত কাঁপানো হয়।

4।প্রযুক্তিগত ত্রুটি: ভুল বল-উত্পাদক ভঙ্গি (যেমন কব্জি নিরপেক্ষ অবস্থান বজায় না করে) পেশীগুলির উপর বোঝা বাড়িয়ে তুলবে এবং কাঁপানো ঘটনাটিকে ত্বরান্বিত করবে।

2। সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলির পারস্পরিক সম্পর্ক বিশ্লেষণ

গত 10 দিনে, "আর্ম রেসলিং ইনজুরি" এবং "ফিটনেস টিপস" এর মতো বিষয়গুলি সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এই আলোচনার সংমিশ্রণে, আমরা নিম্নলিখিত সম্পর্কিত ডেটা সংকলন করেছি:

3 ... বাহু কুস্তির সময় জিটারকে কীভাবে হ্রাস করবেন?

1।লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণকে শক্তিশালী করুন: ডাম্বেল কব্জি কার্লস, স্ট্যাটিক সাসপেনশন এবং অন্যান্য আন্দোলনের মাধ্যমে সামনের পেশী সহনশীলতা উন্নত করুন।

2।শ্বাসের ছন্দ সামঞ্জস্য করুন: আপনার শ্বাসকে এড়াতে এবং পেশী হাইপোক্সিয়া সৃষ্টি করার জন্য প্রতিরোধের সময় এমনকি শ্বাস প্রশ্বাসও বজায় রাখুন (যেমন শক্তি প্রয়োগের সময় শ্বাসকষ্ট)।

3।প্রতিযোগিতার আগে গতিশীল প্রসারিত: পেশীগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ সরবরাহ বাড়ানোর জন্য কব্জি এবং কনুই জয়েন্টগুলি সরানোর দিকে মনোনিবেশ করুন।

4।সঠিকভাবে শক্তি পুনরায় পূরণ করুন: হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণে কাঁপুনি এড়াতে অনুশীলনের 30 মিনিট আগে উপযুক্ত পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন।

4। সংক্ষিপ্তসার

আর্ম রেসলিংয়ের সময় বাহু কাঁপানো বিভিন্ন কারণের ফলাফল, যা উভয়ই পেশী এবং স্নায়ুর শারীরবৃত্তীয় সীমাগুলির সাথে সম্পর্কিত এবং মানসিক অবস্থার দ্বারাও প্রভাবিত হয়। এই সমস্যাটি বৈজ্ঞানিক প্রশিক্ষণ এবং কৌশলগত সামঞ্জস্যের মাধ্যমে কার্যকরভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। যদি কাঁপুনটি ব্যথার সাথে থাকে বা অব্যাহত থাকে তবে স্নায়ু বা পেশী ক্ষতিগুলি পরীক্ষা করার জন্য তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

(সম্পূর্ণ পাঠ্য মোট প্রায় 850 শব্দ, কাঠামোগত ডেটা এবং বিশ্লেষণ কেবল রেফারেন্সের জন্য)