গর্ভপাতের পরে আপনার কী খাওয়া উচিত?

গর্ভপাতের পরে আপনার কী ধরণের ডায়েট মনোযোগ দেওয়া উচিত: বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনার শরীর পুনরুদ্ধারের প্রচার করে

গর্ভপাত কোনও মহিলার দেহ এবং মনোবিজ্ঞানের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলবে। একটি যুক্তিসঙ্গত ডায়েট শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। গত 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলির ভিত্তিতে সংকলিত গর্ভপাতের পরে ডায়েটরি সাবধানতা এবং প্রস্তাবিত খাবারগুলি নীচে রয়েছে।

1। গর্ভপাতের পরে ডায়েটের প্রাথমিক নীতিগুলি

1।হালকা এবং হজম করা সহজ: গর্ভপাতের পরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশনটি দুর্বল। আপনার চিটচিটে এবং মশলাদার খাবার এড়ানো উচিত এবং হালকা এবং সহজে হজম খাবার চয়ন করা উচিত।

2।উচ্চ প্রোটিন পরিপূরক: প্রোটিন টিস্যু মেরামতের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর। আপনার উচ্চমানের প্রোটিন সমৃদ্ধ আরও বেশি খাবার খাওয়া উচিত।

3।আয়রন এবং রক্ত ​​পরিপূরক: গর্ভপাত রক্ত ​​ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং রক্তাল্পতা রোধে লোহার পরিপূরক প্রয়োজন।

4।ভিটামিন এবং খনিজ: আরও তাজা ফল এবং শাকসবজি খান, ভিটামিন এবং খনিজ পরিপূরক এবং অনাক্রম্যতা বাড়ান।

2। প্রস্তাবিত খাবার এবং নিষিদ্ধ খাবার

3। গর্ভপাতের পরে ডায়েটের সময়সূচী

4 .. গর্ভপাতের পরে ডায়েট সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

1।আমি কি গর্ভপাতের পরে বাদামি চিনির জল পান করতে পারি?

আপনি পরিমিতরূপে বাদামি চিনির জল পান করতে পারেন, যা রক্ত ​​পুনরায় পূরণ করতে এবং লোচিয়ার স্রাব প্রচার করতে সহায়তা করে তবে রক্তে শর্করার ওঠানামা এড়াতে এটি অতিরিক্ত হওয়া উচিত নয়।

2।গর্ভপাতের পরে আমার কি পরিপূরক গ্রহণ করা দরকার?

আপনি যদি দুর্বল হন তবে আপনি উপযুক্ত পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি নিতে পারেন তবে পরিপূরকগুলির উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা এড়াতে আপনার মূলত প্রাকৃতিক খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত।

3।আপনি গর্ভপাতের পরে ফল খেতে পারেন?

আপনি উষ্ণ ফল যেমন আপেল এবং কলা খেতে পারেন এবং তরমুজ এবং নাশপাতিগুলির মতো ঠান্ডা ফল এড়াতে পারেন।

5। গর্ভপাতের পরে প্রস্তাবিত ডায়েট রেসিপি

সংক্ষিপ্তসার

গর্ভপাতের পরে ডায়েটরি কন্ডিশনার শারীরিক পুনরুদ্ধারের মূল চাবিকাঠি। আপনাকে ভারসাম্যযুক্ত পুষ্টি, হালকা এবং হজম করা সহজ এবং মশলাদার, কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবারগুলি এড়াতে হবে। ডায়েট প্ল্যানটি ব্যক্তিগত শারীরিক এবং পুনরুদ্ধারের স্থিতি অনুসারে যথাযথভাবে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে চিকিত্সা করা উচিত।