ঘুম থেকে ওঠার পর আমার হাত অসাড় হয়ে যায় কেন?

ঘুম থেকে ওঠার পর আমার হাত অসাড় হয়ে যায় কেন?

আপনি কি কখনও সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার হাতে অসাড়, ঝাঁঝালো বা এমনকি দুর্বল অনুভব করেছেন? এই ঘটনাটি অস্বাভাবিক নয়, তবে এর পিছনে কারণগুলি ভিন্ন। ঘুম থেকে ওঠার পর হাতের অসাড়তার সম্ভাব্য কারণ, মোকাবিলা করার পদ্ধতি এবং সম্পর্কিত ডেটা বিশ্লেষণ করতে এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. ঘুম থেকে জেগে ওঠার পর হাতে অসাড় হওয়ার সাধারণ কারণ

মেডিকেল ফোরাম এবং স্বাস্থ্য অ্যাকাউন্টের সাম্প্রতিক আলোচনা অনুসারে, ঘুম থেকে ওঠার পরে হাতের অসাড়তা প্রধানত নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত:

2. সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচিত বিষয়

1."মোবাইল ফোন হাতে" ঘটনাটি আলোচনার জন্ম দিয়েছে: সম্প্রতি, অনেক স্বাস্থ্য ব্লগার উল্লেখ করেছেন যে বিছানায় যাওয়ার আগে দীর্ঘ সময় ধরে মোবাইল ফোন খেলে কারপাল টানেলের উপর চাপ বাড়বে এবং সকালে হাতে অসাড়তা সৃষ্টি হবে। ডেটা দেখায় যে 90% উত্তরদাতাদের ঘুমানোর আগে তাদের মোবাইল ফোন চেক করার অভ্যাস রয়েছে।

2.বালিশের উচ্চতা নতুন ফোকাস হয়ে ওঠে: একটি জনপ্রিয় বিজ্ঞান V দ্বারা প্রকাশিত একটি পরীক্ষার ভিডিও দেখায় যে বালিশগুলি যেগুলি খুব বেশি বা খুব কম তা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বক্রতা পরিবর্তন করবে, স্নায়ু সংকুচিত করবে এবং হাতে অসাড়তা সৃষ্টি করবে। প্রস্তাবিত উচ্চতা 8-15 সেমি।

3.অফিস ভিড় একটি উচ্চ ঝুঁকি গ্রুপে পরিণত হয়েছে: কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে যে ডেস্ক কর্মীদের মধ্যে সকালে হাত অসাড় হওয়ার ঘটনা সাধারণ মানুষের তুলনায় 2.3 গুণ বেশি, যা খারাপ ভঙ্গি দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণের সাথে সম্পর্কিত।

3. শারীরবৃত্তীয় এবং প্যাথলজিকাল হাতের অসাড়তাকে কীভাবে আলাদা করা যায়?

তৃতীয় হাসপাতালগুলির বিশেষজ্ঞদের সাম্প্রতিক লাইভ সম্প্রচার বিষয়বস্তু অনুসারে, নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলির উপর ভিত্তি করে প্রাথমিক বিচার করা যেতে পারে:

4. সম্পূর্ণ নেটওয়ার্ক দ্বারা সুপারিশকৃত প্রশমন পদ্ধতি

1.ঘুমানোর আগে কব্জির ব্যায়াম: একটি 5 মিনিটের কব্জি শিথিলকরণ ব্যায়াম একজন ফিটনেস ব্লগার দ্বারা শেয়ার করা হয়েছে, ভিডিওটি ঘূর্ণন, প্রসারিত করা এবং অন্যান্য নড়াচড়া সহ 2 মিলিয়নেরও বেশি বার চালানো হয়েছে৷

2.ঘুমের অবস্থান উন্নত করুন: স্নায়ু সংকোচন কমাতে "আপনার পেটে হাত দিয়ে আপনার পিঠে শুয়ে থাকা" বা "বালিশ দিয়ে আপনার পাশে শুয়ে থাকা" ভঙ্গি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3.পুষ্টিকর সম্পূরক: সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বি ভিটামিন পণ্যের পর্যালোচনা বিভাগে, 37% ব্যবহারকারী রিপোর্ট করেছেন যে এটি হাতের অসাড়তা উন্নত করতে কার্যকর।

5. কখন আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন?

গত 10 দিনের টারশিয়ারি হাসপাতালের অনলাইন পরামর্শের তথ্য অনুসারে, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে দেখা দিলে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

6. প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা পুরো নেটওয়ার্কে হট লিস্ট

1.কর্মক্ষেত্রের কার্যক্রম: কাজের প্রতি ঘণ্টায় 2 মিনিটের জন্য "কব্জি-ঘাড় সংযোগের ব্যায়াম" করা কর্মক্ষেত্রের স্বাস্থ্য বিষয়গুলির তালিকার শীর্ষে রয়েছে৷

2.বিছানা নির্বাচন: মেমরি ফোম বালিশের অনুসন্ধানের পরিমাণ সপ্তাহে সপ্তাহে 120% বৃদ্ধি পেয়েছে, হাতের অসাড়তা প্রতিরোধের জন্য একটি জনপ্রিয় পণ্য হয়ে উঠেছে।

3.খাদ্য পরিবর্তন: কলা, ওটস এবং ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ অন্যান্য উপাদানগুলি প্রায়শই স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলিতে উপস্থিত হয়।

উপসংহার:যদিও আপনি জেগে উঠলে আপনার হাতে অসাড়তা অনুভব করা সাধারণ, তবে এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। ইন্টারনেটে সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলি বিশ্লেষণ করে, আমরা দেখতে পাচ্ছি যে জীবনযাত্রার অভ্যাসের উন্নতি বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে প্রতিরোধ করতে পারে। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, তবে পেশাদার চিকিৎসা পরীক্ষা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুধুমাত্র বৈজ্ঞানিক জ্ঞান বজায় রাখার মাধ্যমে আপনি উচ্চ মানের ঘুম এবং স্বাস্থ্য পেতে পারেন।